葉酸在各種水果和新鮮蔬菜中含量都很高，其中以柑橘類(lèi)水果和綠葉蔬菜含量最為豐富 。生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 。
新鮮橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
食物肝、腎、禽肉及豬肝、雞、牛肉、羊肉等蛋類(lèi) 。
黃豆、堅(jiān)果類(lèi)食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
【哪些食物中含葉酸高?】大麥類(lèi)，米糠，小麥胚芽，糙米等 。
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