1、蔬菜類：含有葉酸的蔬菜有菠菜、莧菜、茴香、蘆筍、西蘭花、甜菜、韭菜、豌豆、扁豆等；
2、谷物類：如大麥、小麥胚芽、全麥、糙米等；
3、水果類：如橘子、草莓、櫻桃、山楂、石榴、獼猴桃等；
4、堅(jiān)果類：如杏仁、核桃、榛子、腰果、開(kāi)心果等；
【什么食物中有葉酸?】5、動(dòng)物食品：主要是動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等
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