【為什么中午越睡越困】為什么中午越睡越困？人的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠 。一般如果午睡時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，患者就容易進(jìn)入深睡眠階段，到深睡眠階段以后，全身肌肉是放松的，然后腦子的反應(yīng)會比較遲鈍 。這時(shí)候如果超過一個(gè)小時(shí)醒來，人往往會感到疲倦、全身乏累、腦子反應(yīng)遲鈍、頭暈、頭昏等，因此會有中午午睡越睡越困的這樣一些現(xiàn)象 。如何來防止這種現(xiàn)象？建議午睡時(shí)間一般在0.5-1個(gè)小時(shí)以內(nèi) ， 有時(shí)20分鐘就可以 。這樣就會避免出現(xiàn)上述越睡越困的現(xiàn)象 。醒來以后可以聽聽音樂、做拉伸運(yùn)動，來緩解人體的疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象 。
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