【臀橋可以改善骨盆前傾嗎】臀橋也被稱為橋式，反向平板支撐是瑜伽中最常見的體位法之一，也是許多跑者，瑜伽愛好者，運動員在核心訓練中都常加入的訓練項目，臀橋除了可以雕塑大腿，臀部肌肉，強化核心外 ， 對改善骨盆前情是有好處的 。
對很多人來說，骨盆前傾是一個困擾，由于骨盆前傾導致腰椎的壓力增多，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，通過臀橋的方式來伸展骨盆，髖關節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉 ， 進而緩解緊繃的肌肉變 ， 將骨盆拉回身體正確的位置 。
因此，從這方面來講，臀橋?qū)桥枨靶惺怯袔椭?。
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