【為什么不能空肚子喝牛奶】
牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且有豐富的鈣 ， 適量食用對(duì)人體健康非常有益 ， 但不能空腹飲用，避免造成營(yíng)養(yǎng)成分不被腸胃充分吸收，浪費(fèi)優(yōu)質(zhì)蛋白 。如果早晨飲用牛奶 ， 建議先吃淀粉類的食物，比如餅干、面包等，然后再飲用牛奶，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。
早晨空腹飲用牛奶，腸胃經(jīng)過一晚上的消化已經(jīng)處于饑餓狀態(tài) ， 如果飲用牛奶會(huì)直接被吸收變成能量，出現(xiàn)優(yōu)質(zhì)蛋白被浪費(fèi)，空腹飲用牛奶 ， 胃酸比較多會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性、沉淀，不容易被腸胃吸收，而且會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)引起消化不良出現(xiàn)腹痛、腹瀉 。
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