人體的肌肉只有受到阻抗運(yùn)動(dòng)才會(huì)增長(zhǎng) 。想提高小拇指的力量，就必須讓小拇指做阻抗運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是力量訓(xùn)練 。比如可以用小拇指勾住一袋重物，用力將重物拉起，放下，反復(fù)運(yùn)動(dòng) 。
【怎樣增加右手小拇指的力量】可以用握力器 ， 只單獨(dú)用小拇指發(fā)力鍛煉，用左手食指、中指、無(wú)名指三指同時(shí)壓擠右手食指和中指 。左手中指頂住根部，其余兩指盡量向兩邊擠壓，可以增加所壓兩指的寬度 。用同樣的方法可以擠壓中指、無(wú)名指和小拇指 。當(dāng)然，也可以反過(guò)來(lái) ， 用右手三指來(lái)擠壓左手各手指 。
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