【2.6公里步行要多少時間】
35分鐘左右 。具體時間與路況、身體狀況有關(guān) 。
步行是最常見，最簡便易行的一種健身方法 ， 它適宜于男女老少 。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助于降低人體內(nèi)膽固醇的含量，幫助降低血壓，并能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效 。中等強度的運動可以增強心臟血管系統(tǒng)的功能 。
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