【補肝血食譜?】補血的常用藥物有：當歸、熟地、阿膠、何首烏、龍眼肉、白芍等 。常用方劑如下：四物湯：當歸、熟地、白芍、川芎；當歸補血湯：黃芪、當歸；歸脾湯：人參、龍眼肉、黃芪、當歸、茯神、遠志、酸棗仁、白術、木香、炙甘草；也可以用中成藥 ， 如復方阿膠漿、生血寶口服液等等 。此外也可以選擇一些補血的食物：動物肝臟含有大量的鐵 ， 是最好的補血食物；可以煲粥 ， 配合綠色蔬菜搭配；動物血中的鐵含量非常豐富 ， 易吸收 ， 魚含有豐富的微量元素、補血益氣；可以選擇鯉魚、黃花魚以煲魚湯喝等；瘦肉是一種營養價值很高的食物 ， 瘦肉含鐵豐富；黑米含有豐富的鐵元素和維生素 ， 常吃它可以達到補血的效果 ， 黑米還能對一些肝臟進行細胞修復 ， 起到了補肝血的作用 。
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