吃什么水果下奶？
水果中有下奶功效的主要有木瓜 。木瓜燉湯有助于乳汁分泌，可以多喝一些木瓜花生湯、木瓜銀耳湯等，幫助下奶 。
但是一般常用于下奶的飲食是主要是含有蛋白質(zhì)的飲食，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、魚湯、排骨湯等 。在其中加入有催乳功效的中草藥如通草、王不留行則更能增強(qiáng)催乳效果 。另外多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵等礦物質(zhì)的食物都可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助下奶 。
除了堅(jiān)持有助于下奶的飲食方式，產(chǎn)婦還可以通過堅(jiān)持按需哺乳、保證哺乳姿勢(shì)正確、避免吸煙飲酒、避免服用會(huì)影響乳汁分泌的藥物（如抗組胺劑、利尿劑、避孕藥等）、保證充足睡眠等來促進(jìn)乳汁分泌，保證奶水充足 。
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