從開始哺乳就能聽到各種各樣的謠言，其中之一就是哺乳期媽媽如果吃水果，寶寶容易拉肚子的 。
咳咳咳，哺乳期不能吃水果應(yīng)該有很多人這樣認(rèn)為的，當(dāng)然也這樣做了，月子里一個(gè)月不吃水果蔬菜只能吃肉，甚至出了月子也不怎么吃水果，一句害怕寶寶拉肚子就扼殺了自己吃水果的權(quán)利，有沒有覺得自己很委屈呢？
還記得我的月子其實(shí)也只有香蕉陪伴呢，老一輩的一句不能吃水果不能吃涼的，我的月子就看不到水果的影子了，即使要吃還要煮一煮熱一熱，如果拋棄不能吃的一方面，被家人伺候還是很幸福的 。只有香蕉陪伴的我便秘也愛上了我，雖說不太嚴(yán)重，但害怕上廁所，害怕拉不下來的感覺 。
很多人說自己吃了水果寶寶拉肚子了？其實(shí)跟吃水果不一定有關(guān)系呢，月子里的寶寶吃母乳本身拉便便的次數(shù)就比較多，是因?yàn)槟溉榈妮p瀉作用，有時(shí)候?qū)殞毝亲記]有注意保暖可能也會(huì)拉肚子 。
水果我們吃了之后到肚子里就已經(jīng)經(jīng)過消化跟體溫一樣了，不管涼的熱的都沒有關(guān)系，直接吃常溫的水果是可以的 。而且母乳的溫度是37度恒溫的愛，并不會(huì)因?yàn)槌粤藳龅乃溉榫蜁?huì)變涼，就會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子的 。所以水果完全是可以吃的，而且多吃水果蔬菜是可以有效的避免自己出現(xiàn)便秘的，而且飲食上營養(yǎng)也會(huì)比較均衡 。
如果不想便秘找上你，哺乳期一定要注意飲食的均衡，每天可不能大魚大肉不吃水果蔬菜，不然你哭著拉不下來的時(shí)候也許只會(huì)換來一句“使勁拉”唄 。很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過便秘，知道那種不好受滋味，哺乳期可以吃水果蔬菜，那就一定要保證自己飲食上營養(yǎng)的均衡，當(dāng)然多吃水果蔬菜少攝入蛋白質(zhì)肉類也有助于恢復(fù)身材嘛 。
不過水果中畢竟含有大量的糖分，每天也不能大吃特吃，不要說自己天天吃好多水果為什么還會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槌远嗔颂欠謹(jǐn)z入多了也是會(huì)增鏢的呢 。
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