畜禽肉類每日攝入多少合適？
成年人每人每天禽畜肉推薦攝入量為40~75克 。
一般一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算 。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為75克左右 。
比如說，一個身體健康的人體重為50千克，那么他這一天需要攝入的蛋白質(zhì)就是500×0.8=400克，除去需要飲用300克的奶制品，還有從主食中攝入的蛋白質(zhì)，另外還需要再吃70克左右的肉類 。
擴展資料：
魚禽肉蛋類的食物位于膳食寶塔的第三層，為我們提供維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，每天一共要吃125-225克，最好的比例是禽畜肉類50-75克、魚蝦類50-100克、蛋類25-50克，蛋白質(zhì)的攝入量是根據(jù)我們的體重來進行計算的，所以蛋類、魚蝦類和禽畜肉類的攝入量只有大體的范圍，一種吃多了，另外一種攝入量就要相對地減少，保證總攝入量在推薦的比重以內(nèi) 。
參考資料來源：百度百科-中國居民膳食指南(2016)
參考資料來源：百度百科-肉
參考資料來源：百度百科-均衡膳食
每天吃多少肉合適
主食里的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對于減肥者主食的要求，是每天不低于二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高于七兩到一斤
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