每天喝250到500毫升豆?jié){適宜 。
豆?jié){成分：
【喝豆?jié){每天喝多少最好】富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素 。含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有綠色牛乳之稱(chēng) 。
豆?jié){功效：
豆?jié){中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、血壓、的功效，還具有增強(qiáng)免疫 。
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