1、下水前先用泳池里的冷水擦拭身體的皮膚，先對水溫有個適應(yīng)；
【游泳時怕冷怎么辦】2、有條件的可以在下水前喝一些熱湯補充能量，以適當(dāng)增加體表溫度；
3、下水前必須做熱身運動 。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協(xié)調(diào)性，有利于防止游泳時發(fā)生抽筋和減少下水后遭遇意外事件的可能 。
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