孕婦吃什么水果好？
孕婦可適量吃水果，每天攝入200~400g的水果即可，下述水果孕婦可以選擇性的多食用 。
1、草莓：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸 。具有潤肺生津、清熱涼血的作用 。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品 。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用 。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便 。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要
【孕婦吃什么水果最好?】2.柑橘：其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分 。它所富含的維生素B居水果之冠 。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高 。常吃柑橘能夠有效的預(yù)防夜盲癥及壞血癥 。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過3個 。
3.蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效 。
4.秋梨：能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。并
且還具有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥 。
5.櫻桃：味道酸甜，能促進(jìn)食欲，營養(yǎng)價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。
6.香蕉：香蕉是營養(yǎng)含量豐富的水果 。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振 。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對高血壓有一定的防治作用 。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應(yīng)，保持平和、快樂的心情 。
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