【黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效】
1、黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘 。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分 。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素 ， 有利于頭發(fā)生長 。
3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃 ， 益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效 。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
4、核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥、癌癥和老年癡呆癥等的幾率 。減少患乳腺癌的風(fēng)險 ， 降低患糖尿病的風(fēng)險
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