1、轉(zhuǎn)頭呼吸換氣的時(shí)候收顎，收起下巴的話，即使是很小的轉(zhuǎn)頭幅度，也可以很輕松將嘴露出水面，同樣也能防止過高抬起頭部，還沒有掌握要領(lǐng)的朋友可以試一下，很快就能找到感覺 。
2、啪地吐一下氣 。轉(zhuǎn)頭出水的時(shí)候，“啪”的吐一下氣，說過好多次的“爆炸式”呼吸的方法了，這可以噴開嘴邊上的水，有助于有快速完成吸氣的動(dòng)作 。前面動(dòng)圖演示中也吐氣的演示動(dòng)作，沒注意的朋再仔細(xì)看一下吧 。
【自由泳的呼吸方法 自由泳的呼吸技巧】3、吐氣的是不能把氣全都吐凈，氣全都吐凈的話，轉(zhuǎn)頭呼吸換氣的時(shí)候會(huì)覺得很困難，心理上也會(huì)因?yàn)闆]有更多的呼吸富余感而覺得疲勞 。一般情況下建議呼出六成左右的氣，換氣的時(shí)候再吸入吐出相同量的氣，總之，要給自己留有呼吸余地，以保證持續(xù)，有規(guī)律的呼吸 。
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