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黑芝麻煮排骨吃了有什么好處嗎

2026-03-30 云知道知識經(jīng)驗

【黑芝麻煮排骨吃了有什么好處嗎】

煲湯功效：芝麻含有維生素E和芝麻素，能防止細胞老化，還含有非常豐富的鈣質(zhì)，搭配黑豆、排骨煲湯，可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
黑芝麻排骨湯的做法：
材料：排骨400克、黑芝麻、黑豆各30克，枸杞、雞精、鹽各適量。
步驟：
1、黑芝麻、黑豆洗凈備用；排骨洗凈剁塊汆燙后撈起。
2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加枸杞、清水適量。
3、大火煮沸后，再用小火續(xù)燉至黑豆爛熟時，放入鹽、雞精調(diào)味即可。