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紅綠豆瘦身粥

2026-03-31 云知道知識經(jīng)驗(yàn)

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
【紅綠豆瘦身粥】(提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn) 。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。