【熬夜之后睡不著怎么辦】主要是你的生物鐘混亂了，習(xí)慣了這種睡眠習(xí)慣 。
睡前喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的純音樂(lè)（記住放細(xì)聲點(diǎn)）聽(tīng)著聽(tīng)著就會(huì)不知不覺(jué)睡著了 。
過(guò)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一到睡眠時(shí)間就會(huì)想睡覺(jué)了 。這就是生物鐘的作用 。
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