【如何訓練自己的體能極限】
訓練體能極限的方法如下：
1、定時鍛煉 。規(guī)律地從事體育鍛煉促進向大腦及人體其它部位供氧；
2、每餐必吃 。促使血糖保持穩(wěn)定狀態(tài)；
3、多喝水 。幫助自己沖洗掉體內(nèi)的垃圾；
4、學會小憩 ?；謴腕w能和干勁；
5、自我放松 。給身體休養(yǎng)生息的機會 ?；謴腿梭w活力，使身體充分放松，使體能增加 。
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