早上吃一個(gè)雞蛋喝一杯牛奶可以，可以再加上一點(diǎn)主食 。如果只吃雞蛋 ， 喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被人體吸收，只會(huì)當(dāng)水喝了 ， 吃一點(diǎn)主食，就會(huì)將牛奶中的營(yíng)養(yǎng)充分吸收的 。
【早上吃一個(gè)雞蛋喝一杯牛奶可以嗎】一瓶牛奶和一個(gè)雞蛋主要為機(jī)體提供了豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要想發(fā)揮作用離不開最基本的能量 。只有在非氮熱量的燃燒下牛奶和雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì) ， 才能夠更好的合成受體組織、肌肉、免疫球蛋白，提高機(jī)體免疫力 。如果沒有最基本的熱量，只吃一瓶牛奶和一個(gè)雞蛋 ， 其含有的豐富的蛋白質(zhì)都會(huì)先當(dāng)作燃料分解掉為機(jī)體提供能量 。
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