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早餐可以吃玉米嗎

2026-04-03 云知道知識經(jīng)驗

早餐可以吃玉米的，早晨空著肚子吃玉米，對身體有一定的好處，玉米屬于粗糧，早餐吃玉米可以促進腸胃的蠕動，可以搭配些面食來吃。不過太單一的早餐會營養(yǎng)不夠的，所以要混合吃，例如配合牛奶一起吃。
【早餐可以吃玉米嗎】玉米的營養(yǎng)成分比較全面，含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷38.21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。