1、握拍：作為初學(xué)者可用東方式正手握拍 。有一定水平的初學(xué)者可用大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍 。
2、站位：雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立 。右腳與底線基本上平行 。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱 。手腕和手臂放松握拍于身體前 。左手在拍頸處托住拍 。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo) 。
【網(wǎng)球中發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)】3、向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng) 。球從伸展的左手中向上垂直拋出 。位置在身體前面和左腳上部 。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下 。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng) 。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適 。
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