1、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，伏案工作的時(shí)候要偶爾仰頭，伸展頸部 。
2、不用香皂清潔頸部 ， 也不要用含皂基的潔面和慕斯清潔 。卸妝和適當(dāng)去角質(zhì)(千萬(wàn)不要過(guò)度去角質(zhì)) ， 最好選用一塊顆粒細(xì)致的去角質(zhì)產(chǎn)品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，頸部靠近耳后的部分也要徹底清潔 ， 然后以清水洗凈或以濕毛巾擦拭 。
3、減少在脖子上佩戴項(xiàng)鏈、掛飾 。
4、適當(dāng)按摩提拉頸部皮膚 。將頭抬起 ， 雙手放頸上，自下而上，又內(nèi)到外打圈按摩 。
5、枕頭材質(zhì)適宜 ， 高度要合適 。(枕頭大概在6-9CM高即可，枕頭太高，睡覺時(shí)頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān))
6、頸部防曬很重要，膠原蛋白流失也容易產(chǎn)生頸紋 。
7、選擇清爽保濕的頸部護(hù)理產(chǎn)品 。由于頸部肌膚的特殊性 ， 成分上多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強(qiáng)化補(bǔ)水保濕并溫和易吸收的產(chǎn)品為佳 。
【預(yù)防和消除頸紋的方法】8、醫(yī)美手段，拉皮除皺手術(shù)、注射軟組織填充劑或自體脂肪、生物除皺(A型肉毒素可以阻斷神經(jīng)末稍分泌的“乙酰膽堿”對(duì)肌肉的傳導(dǎo)，讓肌肉麻醉放松，消除動(dòng)態(tài)紋 。該方法不開刀，不影響到正常的生活工作，較適合皺紋較淺，皮膚不太松弛者 。)
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