多吃降膽固醇食物因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大 ， 大腦供血量減少 ， 易致腦萎縮 ， 加速大腦老化等 。故而 ， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等 ， 而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物 ， 如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物 ， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等 。
1.經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)該常服用富含維生素C的食物,有桔 ， 橙 ， 檸檬 ， 番茄等 。
2.吸煙者應(yīng)該多喝茶 ， 煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑 ， 茶葉有抗輻射能力 。
3.吸煙者應(yīng)該多吃些富含維生素B2的食物 ， 如動物肝臟 ， 蛋 ， 乳類 ， 瘦肉 ， 菠菜 ， 水果等 。
4.吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物 ， 如動物肝臟 ， 肉 ， 海帶 。豆類 。
【經(jīng)常吸煙的人多吃哪些食物比較好?】5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患 ， 應(yīng)常飲柿葉茶 ， 多吃魚和魚子 。
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