日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

產(chǎn)后瘦身黃金期 產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間和方法( 二 )

云知道


1、如何看待運(yùn)動(dòng)？
A）運(yùn)動(dòng)是身體健康健美的最好途徑 ， 運(yùn)動(dòng)和節(jié)制飲食結(jié)合起來(lái)一定能減輕體重 。
B）知道運(yùn)動(dòng)也要持之以恒才有效果 ， 但這就要看自己的時(shí)間和毅力了 。
C）每天上下班、工作、家務(wù) ， 已經(jīng)夠運(yùn)動(dòng)量了 ， 不用額外鍛煉 。
D）鍛煉那么枯燥 ， 那么乏味 ， 想想就怕了 ， 我節(jié)食就可以減肥 。
2、如何安排運(yùn)動(dòng)？
A）比不減肥前更注重運(yùn)動(dòng)了 ， 比如每天上下班路上提前下車 ， 步行兩、三站路到辦公室和回家 。
B）每周末有一次戶外運(yùn)動(dòng) ， 去一次健身房或者利用點(diǎn)滴時(shí)間 ， 活動(dòng)身體 ， 達(dá)到鍛煉目的 。
C）沒(méi)有制訂周密的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 ， 每天沒(méi)有專門時(shí)間認(rèn)真鍛煉 ， 等我有空再說(shuō)吧 。
D）有人說(shuō)游泳好 ， 有人說(shuō)搏擊操好 ， 有人說(shuō)跑步好……我應(yīng)該練什么 ， 沒(méi)主意 。
3、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？
A）上健身房 ， 群體性運(yùn)動(dòng)的好處就是能激勵(lì)自己趕跑身上的惰性 ， 將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底 。
B）咨詢健身減肥專家 ， 為自己量身訂做或選擇一套運(yùn)動(dòng)方式 ， 游泳、慢跑、做操 ， 各取其利 。
C）比較隨興 ， 有時(shí)跑步 ， 有時(shí)游泳 ， 有時(shí)爬山 ， 反正沒(méi)長(zhǎng)性 ， 高興起來(lái)就運(yùn)動(dòng) ， 反之 ， 就整天躺著睡大覺(jué) 。
D）要不就不運(yùn)動(dòng) ， 一運(yùn)動(dòng)起來(lái)就非到精疲力竭 ， 腰酸腿疼 ， 歇上好幾天也不見(jiàn)好 。
關(guān)于快速減肥
1、報(bào)紙雜志上的減肥產(chǎn)品 ， 你積極試用嗎？
A）快速減肥只是一個(gè)美麗的謊言 ， 從不把希望寄托在所謂的減肥產(chǎn)品上 。
B）對(duì)減肥產(chǎn)品有客觀認(rèn)識(shí) ， 會(huì)選擇其中一個(gè)可靠產(chǎn)品加以科學(xué)利用 。
C）對(duì)于不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥的新產(chǎn)品 ， 我總是要試試才安心的 ， 為此花了不少錢 。
D）我可以滿足一下自己的食欲 ， 反正飯后就喝減肥茶 。
2、面對(duì)許多輕松的減肥方法 ， 你的選擇是什么？
A）選擇運(yùn)動(dòng)加節(jié)制飲食 ， 這辦法不快速卻最保險(xiǎn) 。
B）有人為了減肥而不吃東西 ， 最后患上厭食癥或其它疾病 ， 為瘦身以健康為代價(jià) ， 我認(rèn)為不值 。
C）有可能選擇美容院推薦的吸脂術(shù) ， 是痛苦一點(diǎn) ， 想瘦哪就做哪 ， 看得見(jiàn) 。
D）選擇某個(gè)減肥按摩器 ， 電源一通 ， 它就運(yùn)動(dòng) ， 自己躺在床上不動(dòng)也可以減肥 ， 那當(dāng)然好 。
評(píng)價(jià)方法：
以上問(wèn)題分值為A）10分 ， B）8分 ， C）6分 ， D）4分 ， 如果你的得分在80分以上 ， 你可算是塑身減肥的“武林高手”了；如果在60分以上 ， 你對(duì)減肥的渴望非常強(qiáng)烈 ， 但認(rèn)識(shí)相對(duì)主觀 ， 需要再努力一把 ， 客觀科學(xué)一些看待減肥問(wèn)題；60分以下呢 ， 對(duì)不起 ， 你的減肥運(yùn)動(dòng)一直很盲目 ， 折騰不少 ， 卻沒(méi)有見(jiàn)到效果 ， 不過(guò)還來(lái)得及 ， 從現(xiàn)在開始 ， 好好給自己訂一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)得到的目標(biāo)吧 。
笑傲江湖——精練減肥“內(nèi)功”
初級(jí)階段（60分以下）
此階段減肥狀態(tài)
1、產(chǎn)后肥胖已構(gòu)成生活中的苦惱 。
2、想方設(shè)法要減肥 ， 卻總是不得其門而入 。

推薦閱讀