減肥吃雞蛋，理由如下：
每天吃2個(gè)雞蛋，不但有助于降低體重，還可以降低血脂，原因是雞蛋中的蛋白質(zhì)可以帶來(lái)飽腹感 。
雞蛋每100克含熱量144大卡，屬于三星減肥食物 。雞蛋被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品 ， 含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)；
鴨蛋每100克含180大卡熱量，屬于二星減肥食物 。鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
【減肥吃雞蛋還是吃鴨蛋】鴨蛋含熱量比雞蛋多，因此不利于減肥 。
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