水果減肥的選?。?
1、選用橙子、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等水果 。2、不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均 。
3、不要吃加工過(guò)的水果,因?yàn)榧庸な称愤^(guò)程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效 。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著 ， 卡路里會(huì)相對(duì)提高 。
4、榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過(guò)量 。
【減肥期間吃什么蔬菜瓜果最好呢】5、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘 。
6、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。
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