【香蕉蜂蜜減肥法一周瘦了8斤 香蕉蜂蜜減肥】前幾天看到38的蔣欣一下瘦到了90斤，都差點(diǎn)認(rèn)不出來(lái)，很多粉絲紛紛為她點(diǎn)贊，蔣欣本身骨架比較大，除了臉比較小之外，身上的肉肉還是蠻多的，她通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及合理的輕食，不負(fù)眾望瘦了下來(lái)，比以前更加的漂亮有氣質(zhì)了 。
香蕉蜂蜜減肥（香蕉蜂蜜減肥法一周瘦了8斤）
瘦身對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)一直都在堅(jiān)持，卻一直都在失敗，歸根結(jié)底，自己不能自律 。老話說(shuō)：“3分練，7分吃”，要想瘦下來(lái)，還是要在吃的方面下功夫，不僅要吃的營(yíng)養(yǎng)健康，而且還不能餓肚子 。
很多人為了瘦身，會(huì)購(gòu)買各式各樣的營(yíng)養(yǎng)餐，花錢多也沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng) 。其實(shí)所謂的營(yíng)養(yǎng)餐，就是脂肪含量低，且能給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的食物，這種餐食完全可以自己做，成本低，營(yíng)養(yǎng)更加豐富 。今天就給大家分享一道蔬菜水果汁，可以潤(rùn)腸通便，加快新陳代謝，而且富含的營(yíng)養(yǎng)成分也很全面，每天堅(jiān)持喝一杯，體重蹭蹭往下掉 。
【蔬菜水果汁】
主要食材：菠菜黃瓜蘋果香蕉蜂蜜
第一步、首先準(zhǔn)備一根黃瓜去掉頭尾，再刮掉外皮，黃瓜富含豐富的維生素和細(xì)纖維素，不僅能補(bǔ)充皮膚的水分，還能潤(rùn)腸通便，所以大家平時(shí)可以多吃一些，去皮后的黃瓜切成小塊備用 。
第二步、鍋里水開(kāi)后把洗干凈的菠菜焯一下，去除草酸，菠菜被稱為“營(yíng)養(yǎng)模范生”，含有植物粗纖維，經(jīng)常吃可以加快新陳代謝，焯好后將菠菜瀝干水分放到案板上，再切碎備用 。
第三步、接著我們把蘋果外皮去掉，蘋果含有很多微量元素，容易被吸收，是很健康的水果，但是消化不好的人群，早晨最好不要空腹吃，否則會(huì)引起胃部不適 。，去皮后再將蘋果切成小塊 。
第四步、最后我們把香蕉去皮后也切成小塊，香蕉口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，自然也好處多多 。
第五步、全部切好之后，我們將所有的食材倒入到料理機(jī)里面，加入適量的蜂蜜，再倒入適量的熱水，選擇果蔬模式，將它們打成汁即可 。
簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果汁就做好了，這樣做營(yíng)養(yǎng)豐富，口感酸甜可口，非常的好喝，當(dāng)做早餐或者晚餐，每天喝一杯，身體特別的舒服，如果你正在減肥，不妨試試這道美味，堅(jiān)持一周會(huì)有驚喜哦 。
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