喝點(diǎn)“甜茶”
要是喝不慣黑茶和白茶，鐘愛(ài)綠茶的話，可以試試氨基酸含量高的茶，比如安吉白茶、黃金芽等白化品種的茶葉 。
氨基酸滋味鮮甜，有使人心情放松的作用，相比低氨基酸的茶葉，入睡效果更好一些 。
一般而言，若是攝入體內(nèi)的咖啡因不多，3~4個(gè)小時(shí)后，興奮作用就會(huì)消失得差不多了，據(jù)此可以安排好喝茶時(shí)間 。
睡前2小時(shí)，還是盡量別喝茶 。
睡眠為重，莫讓咖啡因在你腦子里作怪了 。
“
炷香杯茗燈相照，不枉人生又一宵 。
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