太極拳以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辨證理念為核心，既是一門“剛?cè)岵?、身心統(tǒng)一”的傳統(tǒng)拳術(shù)，也是一項“頤養(yǎng)性情、強身健體”的大眾運動 。
太極拳的好處（太極拳的好處英文介紹）
習(xí)練太極拳對身心很有好處 。本人練習(xí)十多年來，感覺對身心的幫助非常大 。
一，強身健體 。太極拳依靠內(nèi)外兼修，注重意念，在鍛煉的過程中講究放松和舒展，身、心、意一起習(xí)練，從而達到強身健體的目的 。
我在練拳之前，經(jīng)常感冒生病的，曾經(jīng)被老婆笑話一個月感冒兩次，一次感冒15天，經(jīng)常這樣 。
【太極拳的好處英文介紹 太極拳的好處】練拳進入狀態(tài)之后，就很少感冒了，現(xiàn)在幾乎一年才感冒一兩次，已經(jīng)有了質(zhì)的變化 。
可能有人還是覺得不夠好，但身體是否得到強健，只能跟自己之前的身體相比，對吧 。
二，修心養(yǎng)性 。太極拳輕靈舒緩，講究調(diào)動身心，涵養(yǎng)元氣 。所以對心理的要求比較高，要人能夠放下固執(zhí)，全身心的去感受，從而去除主觀臆斷，更直接的感受到客觀世界，進而發(fā)現(xiàn)規(guī)律，利用規(guī)律 。
放下自己的固執(zhí)，就能夠輕松，體會拳里的運動就能夠平靜，深層次的動靜結(jié)合就能夠涵養(yǎng)元氣 。從而能夠達到修心養(yǎng)性，愉悅身心的目的 。
那么，習(xí)練太極有哪些注意事項呢？
首先，練習(xí)太極拳的方式方法正確 。不管是練習(xí)哪門哪派的太極拳，習(xí)練的動作要基本合規(guī)，不要出現(xiàn)刻意和過于的情況 。太極講究自然，刻意的去做什么，或者過于的去做什么，就會失去其真意 。
其次，運動量不宜過少或過多 。每天練習(xí)太極拳的時間在一個小時左右比較好，短則不少于半小時，長則不多余三個小時 。但一切以自己身心能承受為標(biāo)準(zhǔn)，不去刻意試壓即可，古時候一天練拳八小時的也有，但那是專門的武術(shù)家訓(xùn)練方式了 。
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