不開心的時(shí)候，你會(huì)做什么？吃點(diǎn)甜食可能是很多人的選擇，尤其是女性朋友，甜甜的食物讓她們感到很治愈 。但殊不知，糖帶給你的是這種甜蜜，其實(shí)是一種很大的負(fù)擔(dān)，嗜糖之害，不亞于吸煙!那么，糖到底是如何影響健康的？嗜糖會(huì)對人體健康造成哪些傷害？如果一個(gè)人連續(xù)吃糖2個(gè)月，他的身體將會(huì)出現(xiàn)怎樣的變化？接下來就為大家介紹下，平時(shí)經(jīng)常吃甜食的人不妨早點(diǎn)了解 。
一、你知道嗎？糖的危害，被隱瞞了五十多年!
以前，美國的冠心病和糖尿病的發(fā)病率都高，那時(shí)候的研究中指出了這些疾病的誘因，其中高糖就是一種 。但是那時(shí)候，制糖業(yè)為了利益關(guān)系，成功讓一些研究人員將矛頭指向脂肪，而不是糖 。于是，糖被“無罪釋放”，脂肪變成了替罪羊，在五十多年的時(shí)間里，人們都覺得脂肪才是這些疾病的禍?zhǔn)?。
吃糖的十大好處與十大壞處（吃糖的十大好處小孩可以嗎）
五十年以后，真相才浮出水面，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科雜志》上的一項(xiàng)研究才為脂肪“正了名”，指出了糖對人體健康的危害 。其實(shí)，此前，《自然》雜志上也有對于糖的指控，研究人員指出它就像香煙一樣，也會(huì)讓人上癮，過量進(jìn)食或相當(dāng)于慢性自殺 。
二、嗜糖之害，甚于吸煙，它的這幾個(gè)“殺傷力”，你了解幾個(gè)？
《科學(xué)》周刊上的一項(xiàng)研究表明，玉米糖漿會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生長 。而這種物質(zhì)在各種含糖飲料中很常見，這在一定程度上來講，對于那些喜歡長期喝甜飲料的人來說，可能更容易受到腫瘤的“青睞” 。
《循環(huán)》雜志上對于十多萬美國人的研究，也得出了相似的結(jié)論：喝的含糖飲料越多，早亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大 。
糖的危害遠(yuǎn)不止于此，它還有以下這幾宗罪：
【吃糖的十大好處小孩可以嗎 吃糖的十大好處與十大壞處】人攝入過多的糖，會(huì)使得它儲(chǔ)存脂肪的速度變快，里面堆積的脂肪太多了，久而久之，它就會(huì)被其包圍，從正常的肝變成脂肪肝 。不僅大人要注意，兒童也要注意，過量吃甜食，是越來越多的孩子得脂肪肝的一個(gè)重要因素 。
許多女性每天都在用價(jià)格昂貴的護(hù)膚品，但自己的皮膚卻并沒有變好，其實(shí)這可能就跟你長期吃甜食有很大關(guān)系 。吃太多的糖，它會(huì)附著在蛋白質(zhì)上，破壞膠原蛋白，時(shí)間長了，皮膚衰老速度就會(huì)加快，容易長皺紋、長痘痘、變得松弛 。
糖容易影響到血管的正常收縮，加重其壓力，還會(huì)影響到機(jī)體對于其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，擾亂膽固醇、血脂的代謝，進(jìn)而就容易增加血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
除了這些，吃太多糖，還容易讓你變成“大胃王”，但其實(shí)你已經(jīng)吃飽了 。雖然吃過后你會(huì)感到開心，但這是暫時(shí)的，攝入過多，反而會(huì)讓你沒精神，血糖值還易受到影響，讓你頭疼 。對于小孩子來說，吃太多糖，牙齒真的容易壞!
三、一位男子進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，連續(xù)吃糖2個(gè)月，2個(gè)月后，他的身體狀況如何了？
這位男子是澳大利亞的一位導(dǎo)演，兩個(gè)月過后，他的身材明顯發(fā)生的變化，腰圍長了足足有十厘米，體內(nèi)總脂肪含量也變得更多了，跟以前相比，他已經(jīng)變成一個(gè)胖子了，而且他的狀態(tài)也變差了，不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常嗜睡 。這些是能看得見的，還有看不見的：他體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶超標(biāo)了，甘油三酯水平也升高了 。
實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，他開始慢慢戒糖，之后，他體內(nèi)的一些不正常的指標(biāo)才慢慢恢復(fù)正常，他的生活也逐漸回到以前那樣 。
四、如何戒糖？是不是完全不吃一點(diǎn)糖？
既然糖有那么多的危害，于是很多人開始戒糖，但可能不少人都戒錯(cuò)了，因?yàn)樘欠忠彩侨梭w需要的一種營養(yǎng)，戒糖其實(shí)戒的并非碳水，而是一些添加糖和游離糖，簡單點(diǎn)說就是食物在加工時(shí)被額外添加進(jìn)去的糖，如白糖、果糖等 。
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