金黃誘人、蓬松暄軟 。
芝麻香濃、外皮焦香、少油不膩 。
用粗糧經(jīng)發(fā)酵后做成外皮，松軟不粗糙，還能增加飽腹感 。
酸味蘋(píng)果經(jīng)加工后果味濃郁，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)更好吸收，家里有剩蘋(píng)果的可以試一試 。
【燉蘿卜】
鍋里倒少許油，油熱后倒入蔥花炒出香味，倒入蘿卜翻炒幾下 。
加適量清水，水量和蘿卜齊平即可 。
大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，加點(diǎn)老抽上色 。
煮至蘿卜變軟后加適量鹽、生抽繼續(xù)煮兩分鐘，使蘿卜入味均勻，撒點(diǎn)蔥花即可 。
簡(jiǎn)單的調(diào)味，綿軟又咸香，蘿卜可助消化，搭配蘋(píng)果餡餅，食物好消化，身體沒(méi)負(fù)擔(dān) 。
【五香鹵牛肉】
提前鹵好的五香牛肉，分塊包裝好放進(jìn)冰箱冷凍室，想吃就提前一晚上拿出來(lái)放冰箱冷藏自然解凍，第二天切薄片，蒸透后撒點(diǎn)蔥花即可 。
喜歡吃辣的朋友還可以蘸著辣椒醬吃，香辣更過(guò)癮！
【豆?jié){機(jī)版銀耳羹】
銀耳泡好后清洗干凈，撕成小朵，山藥去皮切成小塊，紅棗去核切小塊 。
把所有食材倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加適量水，選擇五谷豆?jié){鍵即可，有了紅棗的香甜，不需要加糖，細(xì)膩絲滑、簡(jiǎn)單省事、美容養(yǎng)顏 。
【蒸板栗、蒸菱角】
【橙子、小番茄】
用富含維生素C的橙子彌補(bǔ)煮熟后蘋(píng)果損失的維生素C吧，但不能多吃，因兩者都含有糖，攝入的糖消耗不完堆積后會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，對(duì)減重和健康都不利 。
酸味食物可刺激唾液分泌、增進(jìn)食欲還能助消化，但缺點(diǎn)也有，比如文章開(kāi)頭說(shuō)到的對(duì)牙齒和胃腸都有刺激，我們可以通過(guò)合理的加工揚(yáng)長(zhǎng)避短，使食物發(fā)揮到最佳功效，這是對(duì)食物的尊重，也是對(duì)自己和家人的身體負(fù)責(zé)任！
我是愛(ài)生活，愛(ài)做美食的Allie,喜歡我的朋友請(qǐng)關(guān)注我，感謝大家的支持！
【蘋(píng)果煮熟吃有什么好處和壞處 蘋(píng)果煮熟吃有什么好處】#我的早餐日記##美食##吃在中國(guó)#
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