其次，喝淡點(diǎn) 。
有句老話(huà)說(shuō)過(guò)，溫茶淡飲更養(yǎng)人 。
舒心自在喝茶，茶湯濃度不必太高 。
晚上喝茶，更是如此 。
泡茶時(shí)，可以適當(dāng)減少投茶量，稀釋部分茶味 。
一杯淡茶里，咖啡堿的含量有限，不至于導(dǎo)致喝茶失眠 。
再次，少喝點(diǎn) 。
過(guò)了晚上八、九點(diǎn)后，不論飲茶還是喝水，都要注意“適量” 。
因?yàn)?，就算不喝茶，單是灌入一大杯涼白開(kāi) 。
睡前攝入過(guò)多水分，免不了要增加起夜次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量 。
最后，盡量選溫和些的茶葉 。
比如，紅茶、熟普、老白茶等 。
這些茶味相對(duì)溫和的茶葉，內(nèi)部含有的咖啡堿數(shù)量有限 。
泡茶喝，茶味相對(duì)更甘潤(rùn)溫和 。
適當(dāng)飲用，不必?fù)?dān)心喝茶失眠困擾 。
至于綠茶、清香型鐵觀(guān)音等，晚上喝茶容易失眠的群體，切記慎選 。
《4》
三、隔夜茶還能繼續(xù)喝嗎？
隔夜茶是茶圈的熱議話(huà)題 。
很多時(shí)候，本著不浪費(fèi)的角度，前天晚上泡開(kāi)的茶葉，許多茶客會(huì)在第二天繼續(xù)沖泡 。
將隔夜茶洗茶一遍，沖入沸水，倒出茶湯 。
雖說(shuō)是隔夜茶，但湯色、香氣、滋味并未發(fā)生明顯異樣 。
試問(wèn)，這種隔夜茶能喝嗎？
客觀(guān)來(lái)說(shuō)，能喝，但不建議喝 。
隔夜茶不是將葉底、茶水放上一晚上那么簡(jiǎn)單 。
原則上，所有放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的茶葉，都算隔夜茶 。
晚上八點(diǎn)泡開(kāi)，放到第二天早上八點(diǎn)繼續(xù)沖泡的，算隔夜茶 。
早上起來(lái)泡一杯早茶，才喝兩、三沖就要匆匆出門(mén)上班，等到晚上八點(diǎn)、九點(diǎn)再回來(lái)繼續(xù)沖泡 。
放置大半天之后，這樣的茶與隔夜茶沒(méi)有任何差別 。
更何況，白天氣溫普遍比夜間更高，理論上還更加容易引起變質(zhì)變味 。
對(duì)待隔夜茶這個(gè)問(wèn)題，不能只盯在字面意思的“隔夜”二字 。
泡開(kāi)過(guò)后，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)六、七個(gè)鐘頭的茶葉，慎喝為好 。
這類(lèi)茶即便本身聞著沒(méi)有變味，湯色依舊清透 。
茶香馥郁程度，茶味爽口程度，必不可少會(huì)受到損失 。
長(zhǎng)時(shí)間靜置過(guò)程中，大量芳香類(lèi)物質(zhì)飄散到空氣里，香清甘活的美妙茶湯風(fēng)味，再難尋覓 。
這樣的茶，即便勉強(qiáng)還能喝入口，但風(fēng)味已經(jīng)大不如前 。
有條件的話(huà)，還是選擇“現(xiàn)喝現(xiàn)泡”為好 。
《5》
四、晚上煮一壺茶，將熱茶倒入保溫杯能放多久？
曾經(jīng)有位北方茶友過(guò)來(lái)聊天，表示自己是北方人，喝茶沒(méi)那么講究 。
秋冬季喝白茶，大多數(shù)是煮茶 。
晚上下班回來(lái)后，煮上一壺?zé)岵?，灌入暖水瓶里慢慢喝，能放上一天一?。
等到暖水瓶的熱茶喝完，再煮上一壺 。
按照茶友的說(shuō)法，在他眼里，隔夜茶放久之后除了茶湯顏色略微變深，其它方面沒(méi)有任何改變 。
再加上，秋冬季節(jié)天氣冷，多喝熱茶更舒服 。氣溫低，茶湯泡出來(lái)后也沒(méi)那么容易變質(zhì)……
上述的茶友做法，不建議模仿 。
一方面，灌入保溫杯/暖水壺/保溫壺的熱茶，也得及時(shí)喝 。
盡量是3-5個(gè)小時(shí)左右喝完 。
放置時(shí)間太久，沒(méi)有益處 。
從細(xì)品茶味角度看，保溫放置一天一夜的茶水，不可能沒(méi)有半點(diǎn)茶味變化 。
放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，連湯色都氧化變深，湯水滋味又怎會(huì)沒(méi)差別？
喝茶還是喝新鮮現(xiàn)泡、現(xiàn)煮為好 。
《6》
喝茶沒(méi)有必要過(guò)分節(jié)省 。
若是為了省茶，減少浪費(fèi) 。
晚上喝茶，煮茶時(shí)完全可換一把容量小一些的壺 。
喝茶人數(shù)不多，也沒(méi)必要煮上滿(mǎn)滿(mǎn)一大壺 。
煮少一些，盡早喝完 。
沒(méi)必要一次性煮太多，灌滿(mǎn)一整個(gè)暖水壺，喝上一天一夜 。
推薦閱讀
- 晚上能喝姜水嗎 請(qǐng)問(wèn)晚上能喝姜水嗎
- 晚上失眠多夢(mèng)怎么辦 如何進(jìn)行自我調(diào)整
- 晚上總失眠怎么辦 這三個(gè)方法需了解
- 晚上寂寞了怎么辦 去找些事情做吧
- 晚上打呼嚕怎么辦 利用好這些小技巧
- 晚上吃什么不會(huì)胖反而減肥 晚上吃什么不會(huì)胖
- 冬天晚上睡覺(jué)可以穿襪子嗎 晚上睡覺(jué)可以穿襪子嗎
- 晚上喝檸檬水有什么好處 晚上喝檸檬水
- 吃榴蓮能喝酒嗎能喝白酒嗎 吃榴蓮能喝酒嗎
- 酵母晚上發(fā)面第二天蒸行嗎 晚上發(fā)面第二天蒸行嗎