有個說法叫“十人九脾虛”，為什么那么多人會出現(xiàn)脾虛呢？真有這么普遍嗎？
脾虛怎么造成的（兒童脾虛怎么造成的）
其實脾虛真的很普遍，但90%以上的脾虛還是有些夸張，70%-80%還是有的 。那為什么這么多人脾虛呢？這個脾虛怎么來的，又有什么表現(xiàn)呢？
這主要跟脾的功能特點有關(guān)，我們知道出生之前，一切來源于父母的先天之精，簡單理解我們說的基因 。出生之后，生長壯老已則多與脾有關(guān)，因為需要水谷精微的滋養(yǎng)化生氣血，所以脾胃運化的水谷精微又叫后天之精 。
可能有人會說，不就是吃飯的事兒嘛，吃飯會傷脾胃？很多人吃飯都有問題？不見得呀，很多人的飲食都很健康呀，為何會這么多脾虛呢？
其實，飲食不當傷脾胃只是其中一部分 。這個飲食不當不僅僅是理解為飲食不規(guī)律，或食辛辣厚味，也包括冰凍冷飲、奶茶 。也就是說平時經(jīng)常喝奶茶也是容易傷脾胃的，容易助濕生痰，所以說喝奶茶容易長胖 。
飲食傷脾胃不是說油膩傷脾胃，有些飲食很清淡也會傷脾胃，比如有些人長期素食容易出現(xiàn)便秘（當然大魚大肉也容易出現(xiàn)便秘），尤其是年老體弱的 。
除了吃飯這個因素外，還有一個特別容易傷脾胃的因素，那就是情緒和思慮過度 。
可能有不少人理解不了，情緒問題不是容易傷肝嘛，為什么還傷脾胃呢？從中醫(yī)的角度來說，情緒問題往往是肝膽有問題，肝膽出現(xiàn)氣郁或火旺就容易犯脾 。
大家可以想想，平時郁悶或生氣的時候，是不是容易沒有胃口，甚至有些還容易胃痛，就是這個道理 。
思慮過度也很傷脾胃，可能大家對思慮過度感覺有些陌生，好像自己沒有思慮過度，但我們換個詞大家就熟悉了，那就是壓力大容易傷脾胃 。
中醫(yī)認為思慮過度，容易導(dǎo)致氣機郁結(jié)，影響脾胃運化，因此會傷脾胃 。
【兒童脾虛怎么造成的 脾虛怎么造成的】現(xiàn)在不管是年輕人，年長者或青少年，都背負著各種壓力，因此都具備脾胃被傷的可能 。
可能有人會問了，難道脾虛（脾胃受傷）就是胃口不好，或胃痛嗎？我感覺我每天胃口都很好呀，是不是不存在脾虛呢？
當然不是，評估是否脾虛并不是看胃口好不好，或者會不會胃痛，應(yīng)該多個方面來看 。簡單地說脾虛的人，容易出現(xiàn)以下癥狀：
平時容易面黃、肌瘦（或虛胖）、倦怠、乏力、少動、懶言、食欲減退、腹脹、胃痛、胃脘痞悶、大便次數(shù)多（或大便不成形）、舌苔有齒痕、脈弱等等 。
上面這么多癥狀，不是說要全部都有才叫脾虛，比如有的人，平時胃口都特別好，能吃，精力也旺盛，但就是平時容易跑廁所，吃完飯就肚子痛或想要上廁所 。這種人不一定體弱，也不見得一定舌苔有齒痕，但他就是屬于一種脾虛的表現(xiàn) 。
當然，也不是說有個倦怠、乏力就說脾虛，這個也不一定，濕氣重的話也會出現(xiàn)的，因此脾虛應(yīng)該綜合判斷 。
那脾虛怎么調(diào)呢？關(guān)于脾虛中成藥的調(diào)理我之前的文章介紹過很多次了，這里不再贅述 。但是飲食的調(diào)理也是很有價值的，只不過要弄清楚怎么吃 。
比如自己體質(zhì)是偏溫熱的或陰虛的，那選擇的健脾胃的食物應(yīng)該以滋陰清熱為主；如果自己的體質(zhì)偏寒涼，那選擇的食物應(yīng)該偏溫熱 。
具體健脾胃食物的寒熱屬性及功效可以看以下圖片 。
推薦閱讀
- 2023年五一勞動節(jié)假期怎么放假 2023年五一勞動節(jié)假期怎么放
- 上升星座怎么查出生時間 上升星座怎么查詢
- 酸筍怎么腌制才脆放得又久 酸筍怎么腌制
- 個人所得稅怎么在線計算？ 程序分享給大家
- 鳳凰古城怎么玩
- 教師證認定怎么體檢 流程比較復(fù)雜
- 冬天有靜電怎么辦老是被電到 冬天有靜電怎么辦
- 湖南醬板鴨怎么吃 醬板鴨怎么吃燒嗎還是蒸
- 食道燙傷怎么辦最簡單的方法 食道燙傷怎么辦
- 怎么樣去濕氣效果最好 怎么樣去濕氣