堅(jiān)持每天寫(xiě)點(diǎn)什么—第十一天
行為習(xí)慣有哪些
在這幾天的寫(xiě)作過(guò)程中，我意識(shí)到要想改變自己，就必須改變自己以往的行為習(xí)慣，培養(yǎng)起新的行為習(xí)慣，為此，我還給自己制定出來(lái)明確的行動(dòng)計(jì)劃表，希望自己能按照上面的安排認(rèn)真落實(shí)下去，但是，在執(zhí)行的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)真的是太難了 。
就拿堅(jiān)持每天寫(xiě)點(diǎn)什么來(lái)說(shuō)，起初幾天堅(jiān)持得挺好，能夠每天寫(xiě)篇文章，最近幾天就有點(diǎn)要堅(jiān)持不下去的意思了 。每當(dāng)準(zhǔn)備寫(xiě)作時(shí)，就開(kāi)始給自己找借口，周邊環(huán)境太亂，靜不下心來(lái)、不知道該寫(xiě)什么、準(zhǔn)備寫(xiě)的內(nèi)容是不是太爛等等，最主要的是，一想到要寫(xiě)東西，大腦都是十分抗拒的，各種不適蹭蹭的往外冒，于是，我就在寫(xiě)與不寫(xiě)的糾結(jié)之中又虛度了一天 。
行為習(xí)慣的改變就像離開(kāi)冬天溫暖的被窩一樣，很困難 。因?yàn)?，我們?dāng)下的行為是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間自覺(jué)或不自覺(jué)地重復(fù)而養(yǎng)成的，它對(duì)于我們的身體、大腦來(lái)說(shuō)，是最優(yōu)的、最舒適的，所以我們會(huì)下意識(shí)的按照當(dāng)下的行為習(xí)慣思考、辦事 。
要想改變自己的行為習(xí)慣，就必須強(qiáng)制自己突破自己的舒適區(qū) 。那如何去突破呢？經(jīng)過(guò)對(duì)自己近期的行為反思，我準(zhǔn)備從以下兩方面入手 。
一是把自己準(zhǔn)備改變的行為習(xí)慣及其可能造成的結(jié)果用紅筆一一羅列出來(lái)，同時(shí)，把自己準(zhǔn)備養(yǎng)成的行為習(xí)慣及其可能帶來(lái)的影響用黑筆一一羅列出來(lái)，讓自己一眼看去，好壞立判，以此提醒自己，很有必要去做出改變，很有必要每天堅(jiān)持下去 。
【行為習(xí)慣有哪些】二是必須讓自己“慢下來(lái)”，為什么有時(shí)候我堅(jiān)持不下去，因?yàn)槲姨惫?，剛有所行?dòng)，就恨不得馬上看到自己的改變，一旦看不到自己想要的結(jié)果，就會(huì)失望，泄氣，從而失去繼續(xù)行動(dòng)下去的動(dòng)力 。冰凍三尺非一日之寒，行為習(xí)慣的養(yǎng)成也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，日常點(diǎn)滴的積累最終會(huì)實(shí)現(xiàn)由量到質(zhì)的轉(zhuǎn)變，那時(shí)，一回頭，就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)我們想要的已經(jīng)在不知不覺(jué)中到來(lái)了 。把對(duì)結(jié)果的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)行動(dòng)的執(zhí)行上去，執(zhí)行到位了，結(jié)果自會(huì)與我們不期而遇 。
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