產(chǎn)科學(xué)上定義坐月子叫“產(chǎn)褥期” 。
民間坐月子一般指30天，產(chǎn)科學(xué)上則一直延續(xù)孕周的算法 。一周7天，即產(chǎn)褥期為6～8周 。也就是說：順產(chǎn)婦坐月子，一般要坐42天；而剖宮產(chǎn)媽媽坐月子通常需要坐56天 。
剖腹產(chǎn)多久可以洗頭洗澡（剖腹產(chǎn)多久可以性生活）
剖腹產(chǎn)坐月子要注意哪些問題呢？
1、產(chǎn)后不排氣，就不能飲食 。
剖腹產(chǎn)手術(shù)過程中由于腸管受到刺激，腸腔內(nèi)有氣體而且胃腸道蠕動(dòng)減弱，所以剖腹產(chǎn)手術(shù)后要等到排氣之后才能進(jìn)食 。產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)可以適量補(bǔ)水，但禁食一般需要等待18～24小時(shí) 。
剖腹產(chǎn)后3天內(nèi)要以流食為主，流食易于消化和吸收 。而且還要禁止給剖腹產(chǎn)媽媽吃易于脹氣的食物，比如說：牛奶、豆?jié){、洋蔥、土豆、大蒜、卷心菜等等，家屬要注意哦！
2、無論產(chǎn)后多痛，一定要下地活動(dòng) 。
剖腹產(chǎn)后一般24小時(shí)或者更早一些的時(shí)候就可以下床活動(dòng)，主要目的是預(yù)防血栓形成 。比如說產(chǎn)后肺栓塞，是非常致命的！所以無論媽媽產(chǎn)后有多痛，一定要在家屬的陪同下活動(dòng) 。關(guān)于這一點(diǎn)，作為家屬一定要監(jiān)督好 。
3、產(chǎn)后注意保暖，不要著涼 。睡眠以側(cè)睡為主，這樣有利于傷口盡快愈合 。
4、產(chǎn)后飲食要注意細(xì)節(jié)
產(chǎn)后3天之內(nèi)不要吃不好消化的食物，要注意蛋白質(zhì)的攝入 。但是過于油膩的食物容易堵塞乳腺管，所以像雞湯要把黃油去掉再喝 。蔬菜雞蛋湯是可以的，肉類燉爛一點(diǎn)可以吃，黑魚湯有利于傷口愈合 。
推薦剖腹產(chǎn)后媽媽幾道流食：枸杞雞蛋羹（補(bǔ)充蛋白質(zhì)）、青菜或者蘿卜排骨湯、南瓜芝麻羹（補(bǔ)充維生素a和鈣）、青菜肉末粥或者小油菜雞絲粥（補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維）、西紅柿配小青菜細(xì)掛面以及清雞湯雞蛋面片、紅棗山藥湯、蝦仁雞蛋羹、碎爛肉小餛飩，等等這些都是可以的 。
另外：產(chǎn)后媽媽要清淡飲食，每天食鹽不得超過6克；肉類要燉爛一些，每天要搭配青菜以預(yù)防產(chǎn)后便秘；所有調(diào)料盡可能的減少，尤其是辛辣刺激的調(diào)味料就不要吃了 。
5、拆線后可以洗頭洗澡
產(chǎn)后第5天可以拆線了（如果是可吸收線就不用了），所以剖宮產(chǎn)后第5天可以洗頭了；洗澡的話還是等到產(chǎn)后7～10天再洗澡，這樣更安全一些（根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)情況再?zèng)Q定） 。注意洗澡不要超過15分鐘，只能淋浴，不要盆浴，并且避免彎腰給傷口帶來不適 。
6、盡早母乳喂養(yǎng)
第一時(shí)間哺乳對(duì)預(yù)防寶寶非常重要，因?yàn)槌跞楹泻芏嗫贵w能夠幫助寶寶抵抗產(chǎn)后感染；另外越早哺乳還能大幅減少新生兒黃疸 。最重要的一點(diǎn)：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，能夠促進(jìn)媽媽產(chǎn)后子宮收縮和恢復(fù)，能幫助惡露排出 。
7、注意對(duì)傷口的護(hù)理，保持傷口部位干爽透氣；坐月子期間不要干活（尤其是重活）；避免熬夜，注意休息 。
8、剖宮產(chǎn)后8周內(nèi)，禁止同房 。產(chǎn)后8周之后及時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，檢查生殖功能的恢復(fù)情況，如有不適或者哺乳方面的問題，及時(shí)與醫(yī)生溝通 。
9、家屬要照顧好媽媽的生活起居，多分擔(dān)一些家務(wù)活，多與產(chǎn)后媽媽說話聊天，必要時(shí)補(bǔ)充DHA以預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥 。
10、補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵
產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，每天要補(bǔ)充1000mg的鈣 。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)導(dǎo)致媽媽體內(nèi)鈣的流失；分娩過程失血或者排惡露會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，要每天補(bǔ)充30mg的鐵 。一般坐月子期間及吃點(diǎn)動(dòng)物血或者肝臟，嚴(yán)重貧血的媽媽請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的建議下補(bǔ)充鐵劑 。
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