后臺收到讀者來信：
我的同事是個養(yǎng)生愛好者，對于養(yǎng)生這件事說得頭頭是道，我也樂于向他討教一些養(yǎng)生的方式 。近日感覺我舌苔很厚重，同事說多半是濕氣過重導致的，建議我去拔罐治療 。
次日，我就和同事一起找了一家養(yǎng)生館拔罐，拔罐后的位置顏色特別深，他說這說明你體內(nèi)濕氣太重了，我沒有什么濕氣，所以拔出來都沒你的那么深 。
拔罐多久能洗澡（拔罐多久能洗澡洗頭）
對此，我感覺有些許不對勁，濕氣和拔罐黑不黑之間能有什么關系？同事說的是真的嗎？
首先我們需要了解拔罐的原理，拔罐是通過無力刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，以此來調(diào)動人體干細胞修復功能，促進血液循環(huán)、調(diào)動氣血 。
之所以會出現(xiàn)拔罐后顏色不同的情況，主要和拔罐停留時間長短、負壓力度深淺之間有關系，拔罐顏色深并不能說明體內(nèi)濕氣重、有淤血 。
中醫(yī)看診需要綜合患者多方面的癥狀進行辯證，以拔罐后的顏色來進行判斷，顯然是不嚴謹且沒有依據(jù)的 。
拔罐之后，不要立刻洗澡 。拔罐之后洗澡無異于給肌膚帶來二次傷害，對健康非常不利 。本身拔罐就是給皮膚造成傷害，在拔罐之后皮膚是非常敏感脆弱的 。
在此時立刻洗澡很容易引起皮膚發(fā)炎，再加上拔罐后毛孔處于張開狀態(tài)下，此時洗澡會讓水汽從張大的毛孔進入體內(nèi)，非常容易導致感冒 。
此外，拔完罐后的人群都比較虛弱，在此時一定要做好保暖工作，不然會導致風邪入侵體內(nèi)，會導致風寒感冒出現(xiàn) 。
一般情況下，濕氣重的人會有如下表現(xiàn)：
1.舌苔厚膩
舌頭可以反應身體狀況，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒濕；舌苔粗糙、很厚、發(fā)黃發(fā)膩則說明體內(nèi)有濕熱 。
2.食欲不振
濕邪進入體內(nèi)會影響到脾臟正常運轉(zhuǎn)，容易引起胸悶、腹脹、食欲不佳以及起床后口氣重的癥狀出現(xiàn) ?！皾窬鄢商怠?，長期下去還會導致咽部有痰，長期無法咳干凈的感覺 。
3.面部出油
濕氣大的人，臉上特別容易出油，尤其是額頭、口鼻周圍出油的會更加明顯 。除了面部以外，濕氣重的人群頭發(fā)也特別容易油，并且會伴隨著眼袋下垂、黑眼圈嚴重、面色發(fā)暗的癥狀 。
【拔罐多久能洗澡洗頭 拔罐多久能洗澡】4.大便黏膩不成形
濕氣重的人，非常典型的一個癥狀就是大便無法成型，并且十分黏膩 。日常排便會出現(xiàn)排不干凈的感覺，糞便很難被沖走會黏在馬桶上 。
想要了解濕氣如何排出，我們需要知道濕氣是從何而來，專家總結(jié)了4點誘因：
·情緒：長期處于不良情緒下，會給身體帶來不良影響，導致體內(nèi)津液運化失常，導致濕氣產(chǎn)生；
·飲食：經(jīng)常攝入吃辛辣刺激、寒涼食物會導致脾胃健康受影響，尤其是在夏季很多人喜歡吃冰冷食物，更加會導致體內(nèi)代謝紊亂，濕氣難以排出；
·藥物：患有高血壓、糖尿病等慢性病患者需要長期服藥，這些藥物長期服用容易引起肝膽濕熱、脾胃濕熱出現(xiàn)；
·不良習慣：現(xiàn)代年輕人大部分都有熬夜的壞習慣，長期熬夜會導致肝臟負擔加重，引起代謝紊亂，導致肝臟濕毒出現(xiàn) 。
1.食療
在我們的日常生活中，有不少食物都可以起到祛濕的效果，如薏米粥、淮山藥煲湯等 。薏米具有利水消腫、健脾祛濕的效果；紅豆具有健脾止瀉、利水消腫的功效，可以將薏米和紅豆加水煮熟食用，具有很好的祛濕效果 。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山藥、黨參等食材一起煲湯，需要提醒的是，這兩個食療方式都有利尿作用，本身尿多的人群不建議食用 。
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