現(xiàn)代人的精神壓力大，白天上班沒精神、日常飲食不注意、經(jīng)常熬夜的生活習慣大大地損傷了肝功能的發(fā)揮 。所以，患肝病的人越來越多了 。
養(yǎng)肝穴位（養(yǎng)肝按摩什么部位）
其實，要想讓身體的臟器都好好地干活，你就先得伺候好它！
這些人是肝病“大戶”
1、常睡不好的人
睡眠質(zhì)量差會影響肝臟夜間的自我修復，經(jīng)常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝 。
2、過度減肥的人
【養(yǎng)肝按摩什么部位 養(yǎng)肝穴位】肥胖會造成脂肪肝，過度減肥同樣如此 。數(shù)據(jù)顯示，20多歲女性是營養(yǎng)不良性脂肪肝的高發(fā)人群 。
3、腸胃不好的人
消化道疾病傷害的不僅限于腸胃本身，還可能導致多機能無法正常運行 。在這種狀態(tài)下飲酒，更易導致肝臟損傷 。
4、患慢性病的老人
老年人慢性病高發(fā)，用藥過多易造成藥物性肝損傷；年齡增長會引起新陳代謝功能衰退，脂肪在臟器的沉積幾率也會隨之增加 。
養(yǎng)肝，就要“按按它”
給肝臟按摩并非是要直接按揉肝臟，而是要刺激“肝經(jīng)” 。
中醫(yī)認為，我們的肝經(jīng)就像一棵大樹，源源不斷地由根部向頂端輸送營養(yǎng) 。只有肝經(jīng)通暢了，肝才能得到更好的養(yǎng)護，更好地發(fā)揮作用 。
1、大敦穴
定位：在足大趾末節(jié)外側(cè)，距離趾甲角0.1寸 。
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大敦穴是肝經(jīng)經(jīng)氣的起源 。由于肝主血，所以大敦穴就好比一個閥門，會直接影響女性的月經(jīng)來潮 。
因此，一旦女性出現(xiàn)經(jīng)量過多或淋漓不盡時，不妨在經(jīng)期來臨之前多揉揉大敦穴，可以促進月經(jīng)恢復正常 。
按摩手法：用左、右手食指分別按揉同側(cè)大敦穴，5～10分鐘即可 。
2、太沖穴
定位：在足背側(cè)，第1跖骨間隙的后凹陷處 。
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太沖穴是沖脈與肝經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，是元氣所居之處 。這個穴位蘊藏了很多能量，按摩太沖穴可以讓能量直達顛頂，幫助我們保持清醒的頭腦 。
按摩手法：用食指或拇指指甲側(cè)面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳 。
3、章門穴
定位：在側(cè)腹部，第11肋游離端下方 。
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章門穴是五臟經(jīng)氣出入的門戶，對于調(diào)理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義 。
按摩手法：每天晚上睡前將拇指與其余四指相對，提捏雙側(cè)章門穴5分鐘，剛開始會感覺很緊，捏幾次之后就會感覺很放松 。
4、期門穴
定位：期門穴位于胸腹部，正坐或平臥取穴，在前正中線旁開4寸，位于第6、7肋骨間隙之中 。
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期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效 。按摩期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒 。
按摩方法：每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法 。
要養(yǎng)肝，一方面要進行情緒的調(diào)節(jié)，另一方面要養(yǎng)肝血 。下面這些要點，大家一定要記?。?br /> 1、規(guī)律作息，避免熬夜
中醫(yī)有“人臥則血歸肝”之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務 。
若人得不到及時休息，陽氣無法回收，會導致肝血虧虛，血虛無法養(yǎng)陰，易出現(xiàn)肝陽過旺、陰虛火旺 。
2、調(diào)情志，少動氣
經(jīng)常發(fā)脾氣會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài) 。
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