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曬后背去濕氣多長時(shí)間 曬后背去濕氣

云知道

海都全媒體采訪人員林寶珍
近日，廣州一名小伙子為“祛濕氣”在天臺曬背部，把皮膚曬成了醬油色，被鄰居阿姨拍照發(fā)圈后，上了熱搜 。無獨(dú)有偶，“健身達(dá)人”康康也有類似的經(jīng)歷，前陣子，他覺得口苦、身體沉，便拉著康夫人去做“日光浴”，雖然抹了防曬霜，“毒”太陽還是把兩人曬脫了皮，康康的背上起了很多水皰 。
對此，福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師鄒穎表示，曬背能否去濕氣不得而知，可以明確的是，暴曬易傷皮膚，對一些人群來說，還增加了皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn) 。如果要“曬太陽”，得講究方式方法 。

曬后背去濕氣多長時(shí)間 曬后背去濕氣


曬后背去濕氣（曬后背去濕氣多長時(shí)間）
神操作：
曬太陽“祛濕”，曬出一背水皰
康康：最近老感覺口苦，身體疲乏、沉重 。
康夫人：都說“桑拿天”，濕氣比較重 。
康康：有朋友推薦曬背祛濕 。說是不少經(jīng)脈和穴位都在后背，曬背可以溫補(bǔ)人體陽氣，特別適合冬天手足寒涼怕冷的人群 。三伏灸就是這個(gè)原理 。
【曬后背去濕氣多長時(shí)間 曬后背去濕氣】康夫人：這么大的太陽光著膀子曬，皮膚都曬脫了 ?？?，背上都起水皰了 ?？烊フ裔t(yī)生涂藥！
鄒穎：您這是典型的日曬傷了 。
康康：我們抹了防曬霜，怎么還是曬傷了呢？
鄒穎：曬太陽有講究 。夏天的話，建議避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，而在這個(gè)時(shí)段之外的日曬也有時(shí)長限制，建議不超過1小時(shí)，同時(shí)還要做好防護(hù)措施 。
醫(yī)點(diǎn)通：
三伏天曬背，皮膚很受傷
“曬背能否去濕氣，這個(gè)問題要請教有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫 。從皮膚健康角度來說，我們不提倡三伏天曬背這個(gè)行為 ?！编u穎說，三伏天紫外線強(qiáng)烈，皮膚完全暴露在陽光下，可以引起急性和慢性的損傷 。急性損傷就是常說的日曬傷，而慢性皮膚改變輕則皮膚老化，嚴(yán)重的可引起皮膚癌等病變 。
“曬傷的次數(shù)越多，造成的損傷越嚴(yán)重 ?！编u穎說，一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會自身修復(fù)，但反復(fù)曬傷，皮膚失去了修復(fù)能力或修復(fù)能力不強(qiáng)，就有可能發(fā)生病變，尤其可能發(fā)生在老年人身上 。有遺傳性皮膚病的人也更要小心，例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機(jī)體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會患上皮膚癌、惡性黑色素瘤等 。
曬太陽有講究，防曬霜要足量
適當(dāng)曬太陽的確可強(qiáng)身健體，特別是對于中老年人來說，多曬太陽有助于鈣質(zhì)的吸收，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生；陽光還會刺激多巴胺的分泌，讓人心情愉悅，對心理健康也有幫助 。但是“曬太陽有講究 。”鄒穎說，夏天陽光比較強(qiáng)烈，可選擇早上七八點(diǎn)或下午5點(diǎn)以后，每次日曬時(shí)間以20分鐘到1小時(shí)為宜；不可曬到大汗淋漓，精神煩躁 。還要做好防曬措施，如涂抹防曬霜，注意頭、面、眼部防護(hù)，戴上遮陽帽、太陽鏡，穿淺色長袖薄款衣物，曬前曬后要適量喝水，補(bǔ)充體液消耗 。一些食品和藥物可引起光毒反應(yīng)，要聽從醫(yī)生的建議 。
為何涂了防曬霜還會被曬傷？陽光中的紫外線分為三種長波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC） 。其中，長波UVA是皮膚曬黑的最主要原因；中波UVB是引起皮膚炎癥、紅斑等癥狀的元兇，是紫外線的最主要波段 。防曬霜的涂抹要足量、多次，比如，面部的用量須達(dá)到一個(gè)硬幣大小，每3小時(shí)要補(bǔ)涂一次 。
小貼士：
皮膚被曬傷了怎么辦？
鄒穎醫(yī)生介紹，如果是急性的曬傷，皮膚有紅腫、脫皮并伴隨有灼痛感，首先要盡快離開陽光下；其次要用大量清水沖洗降溫，可以拿一些冰水或冰塊濕敷在曬傷的區(qū)域 。在之后的幾天恢復(fù)期內(nèi)，皮膚可能會因曬傷出現(xiàn)發(fā)黑的情況，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍睾?、無香精的護(hù)膚品來幫助皮膚過渡這段比較脆弱的時(shí)間 。但如果曬傷的程度太嚴(yán)重，建議不要自行處理，要及時(shí)到醫(yī)院就診 。

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