有人說這是因為貧血、高血壓或者低血壓所致 ， 這是真的嗎？
其實 ， 蹲久了或者躺久了突然起立后頭暈眼前發(fā)黑 ， 醫(yī)學上稱之為“體位性低血壓” ， 是由于身體位置突然變換 ， 由低位變成高位所產生的 。很多健康人也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 并不一定貧血或者低血壓、高血壓 。
這是因為當人們蹲著或躺著突然站起時 ， 血液會發(fā)生先下降后上升的現(xiàn)象 ， 使視網(wǎng)膜、內耳以及一些特殊感覺器官出現(xiàn)一時性的缺血、缺氧 ， 發(fā)生一過性的功能障礙 ， 即出現(xiàn)了頭暈眼花和跌倒的現(xiàn)象 。
站起來頭暈目眩怎么回事（站起來頭暈眼前發(fā)黑站不穩(wěn)怎么回事）
過一會兒 ， 由于心血管和神經系統(tǒng)的自動調節(jié) ， 腦中血液又恢復到先前的充盈狀態(tài) ， 頭暈眼花也隨之消失 。
雖然體位性低血壓對人體無大害 ， 但會給人帶來許多不便 ， 故應注意預防 。
如何防止這種情況的發(fā)生呢?在日常生活中 ， 我們應該注意以下幾個方面：
首先應合理飲食 ， 飲食過飽或饑餓都容易使這種情況加重 。保持充足的睡眠和休息 ， 使大腦血液充盈 。
其次彎腰或蹲著工作突然站立時 ， 應緩緩起身 ， 不可過急過快；或先憋住氣 ， 待站直后呼出氣 ， 便不會發(fā)生低血壓現(xiàn)象 。
在這里特別值得一提的是 ， 許多中老年人都不同程度地患有高血壓、冠心病、動脈硬化癥等心腦血管疾病 ， 起身時特別是早晨醒來起床時應格外小心 。
當早上剛剛睡醒時 ， 頭腦有一段時間很不清醒 ， 認知能力、思維能力和肢體平衡能力都沒有達到正常的狀態(tài) 。
特別是非正常醒來 ， 如被鬧鈴聲吵醒、被噩夢或外界刺激突然驚醒等 ， 其上述能力的下降就更明顯 。
此外 ， 非正常醒來還會使心跳進一步加快 ， 呼吸急促 ， 四肢難受 。
如果醒后的一剎那 ， 極快地由臥位變?yōu)樽换蛘疚?nbsp;， 那是非常危險的 。
因為這時血液黏稠 ， 血流緩慢 ， 大腦處于缺血缺氧的狀態(tài) ， 容易導致腦中風和心肌梗死等 。
因此 ， 早晨醒來后 ， 不要急于起床 ， 應讓眼睛先適應周圍的光刺激和環(huán)境 ， 再舒展一下四肢和頭頸部 ， 做幾次深呼吸 ， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力 ， 讓腦部管理身體各個器官的神經中樞都慢慢地“醒”過來后 ， 再慢慢坐起 ， 然后再下床活動 。
最后 ， 堅持適當?shù)捏w育鍛煉 ， 避免勞累和長時間站立 ， 有助于減少這種情況的發(fā)生 。
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作者：楊群
參考文獻：
1.張蕓伊.蹲久了站起來頭暈是貧血嗎?[J].人生與伴侶(下半月版),2017.
【站起來頭暈眼前發(fā)黑站不穩(wěn)怎么回事 站起來頭暈目眩怎么回事】2.梁棟.起身快時為何頭暈眼花[J].全科護理,2007,000(019):74-74.
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