所謂“控制氣息”，就是要學(xué)會胸腹聯(lián)合呼吸法 。在生活中，人們的本能呼吸是胸部呼吸 。在唱歌或播音時，用這種本能的呼吸方法發(fā)音，時間一長，聲帶就會疲乏，聲音就會嘶啞 。
而胸腹聯(lián)合呼吸法，是要深呼吸，將空氣吸入肺葉底部——橫膈膜處，即一般人系腰帶的地方 。它一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜的氣，使肋骨自然向外擴(kuò)張 。此時，腹部有發(fā)脹的感覺 。隨著小腹逐漸收縮，氣息也從小腹深處涌上來，推動聲帶發(fā)音 。
通過這種方式發(fā)出的聲音不僅洪亮、有力，而且持久，能保持整句話的聲音都飽滿圓潤 。與此相反，如果一吐氣橫膈膜就塌陷，那么氣息就會像破了的皮球一樣迅速泄掉，聲音也就會失去氣息的支持 。
這樣造成的問題是：頭幾個字有氣息支持，后面的字沒有氣息支持，講起話來給人的感覺就會前強(qiáng)后弱，上氣不接下氣 。而呼吸本身很費力，聲音也難以持久 。關(guān)于呼吸的訓(xùn)練下一節(jié)會專門討論，以下介紹氣息訓(xùn)練的幾種方法 。
怎么練氣息練氣息的方法如下：
1、軟口蓋練習(xí)法，常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣 。
2、壓腹數(shù)數(shù)法，平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù) 。這是對氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的 。做這個練習(xí)時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn) 。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習(xí) 。
3、氣息數(shù)數(shù)法，先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)，就像是說悄悄話一樣 。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點 。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣 。
4、跑步背詩法，平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩 。開始訓(xùn)練時可兩人配合進(jìn)行，并肩小跑，一句接一句地背下去 。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲；一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行 。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進(jìn)行此項訓(xùn)練 。
5、偷氣換氣法，選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去；在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定換氣處 。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流 。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力 。
怎樣訓(xùn)練氣息氣息訓(xùn)練法
以下介紹氣息訓(xùn)練的7種方法，大家可以任選適合自己，自己喜愛的方式進(jìn)行訓(xùn)練，日積月累，堅持不懈的訓(xùn)練對你播音配音大有裨益 。
01
聞花練氣法
①坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸氣七八成滿；控制一兩秒，然后緩緩?fù)職?，以達(dá)到 20~30秒為合格 。
②緩慢地吸氣，然后緩慢地呼氣 。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻 。
③縮短吸氣時間（急吸氣），像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺 。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的力量都應(yīng)當(dāng)是相等的 。
02
氣息體操法
雙目微閉，以站立姿勢為宜 。整套體操共分為 10節(jié)：
第 1節(jié)：快吸快呼 第 2節(jié)：慢吸慢呼
第 3節(jié)：快吸慢呼 第 4節(jié)：慢吸快呼
第 5節(jié)：深吸淺呼 第 6節(jié)：淺吸深呼
第 7節(jié)：鼻吸鼻呼 第 8節(jié)：口吸口呼
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