第6種:草莓
草莓是很多健身減脂人士的心頭好 ， 個頭不大 ， 不占地方 ， 隨身攜帶很方便 。它吃起來酸甜可口 ， 一口一個特別滿足 。草莓的營養(yǎng)價值豐富 ， 有“水果皇后”的美稱 。它含有豐富的維生素、胡蘿卜素、纖維素、葉酸、鐵、鈣等 。每100克草莓含糖4.84克 ， 熱量32kcal ， 是不是在水果中排前幾名？
第7種:哈密瓜
“戈壁連天萬里賒 ， 投荒旅客漫咨嗟 。干喉縱是無泉水 ， 潤口須知有雪瓜 ?！?nbsp;， 這首詩寫的就是哈密瓜 。哈密瓜大家都不陌生 ， 聞起來香香的 ， 吃起來脆甜多汁 。它含有豐富的纖維素、蘋果酸、果膠物質、維生素以及礦物質等 。其中鐵的含量比雞肉高2倍 ， 比牛奶高17倍 。每100克哈密瓜含糖7.86克 ， 熱量34kcal 。相對而言 ， 還是不錯的低糖低熱量水果 。
第8種:芒果
芒果是很常見的水果了 ， 是熱帶水果之一 。每100克芒果中含糖7克 ， 熱量35kcal ， 比哈密瓜還要好 。但是芒果價格比哈密瓜高 ， 大家可以看情況而定 。
芒果的營養(yǎng)價值也很高 ， 它含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分很高 ， 維生素C的含量也不低 。此外還含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、糖類 。芒果可以直接食用 ， 可以制作成芒果干、果汁、果醬、罐頭等 。
第9種:李子
南朝梁·沈約在《麥李詩》寫道:青玉冠西海 ， 碧石彌外區(qū) 。化為中園實 ， 其下成路衡 。在先良足貴 ， 因小邀難逾 。色潤房陵縹 ， 味奪寒水朱 。摘持欲以獻 ， 尚食且躑躅 。李子吃起來酸甜可口 ， 含有豐富的維生素、鈣、鐵等微量元素 。每100克李子含糖7.8克 ， 熱量38kcal 。李子一般直接食用或者是蘸鹽吃 。
第10種:枇杷
枇杷也是一種很常見的水果 ， 它的果肉柔軟多汁 ， 酸酸甜甜的 ?？梢灾苯邮秤?nbsp;， 可以制成罐頭、蜜餞、果酒等 ， 對身體有很多好處 。每100克的枇杷含糖8.5克 ， 熱量41kcal 。
結語:健身減脂不是什么都來者不拒 ， 也不是什么食物都不能吃 。我們適量的食用 ， 吃完比平時稍微多運動一點就好了 。世上無難事 ， 只怕有心人 。我是寶媽私房七七八八 ， 一個喜歡搗鼓飯菜的上班族 。每天圍著灶臺、鍋碗瓢盆和工作轉 ， 累并快樂著 。我會竭盡所能分享我家的三餐四季 ， 給大家提供參考 ， 也是記錄我逝去的青春 ， 同時也期待與您的交流 。
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