冬要溫補綠色蔬菜不可少
冬季飲食調(diào)養(yǎng)，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏 。立冬過后，在進食營養(yǎng)豐富的食品進補的同時，也要多吃新鮮蔬菜，尤其是綠色蔬菜，以避免維生素的缺乏 。
水果補充營養(yǎng)還養(yǎng)顏
水果中含有的多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預防疾，增進健康 。立冬時節(jié)多吃水果不僅有利于健康，還可以美膚養(yǎng)顏 。梨、蘋果、山楂、柚子等秋天采摘的水果，可作為飲食的必要補充 。
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干果、雜糧調(diào)理肌膚
立冬后的天氣，風大、寒冷，對皮膚的損害不小 。為了調(diào)理肌膚，緩解皮膚的干燥，可吃板栗、花生、紅棗、核桃等這些應季的干果，和玉米、小米、燕麥、豆類等雜糧 。
喝粥、熱飲滋陰潤肺
立冬過后，為了御寒，暖氣、空調(diào)成了取暖必備，以于室內(nèi)空氣干燥，且與室外溫差加大，容易引起感冒、上火等癥狀 。諸如芝麻粥、蘿卜粥、胡桃粥、茯苓粥、大棗粥、銀耳枸杞湯、鯽魚湯、銀耳蓮子湯、冰糖梨湯等，有助于緩解上火、喉干等癥狀 。
早睡晚起，恬淡安靜
早睡晚起
在生活起居方面，專家建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積 。
鍛煉推遲
立冬后，鍛煉要避免高強度運動，在上午910時以后或下午45時進行，要避免在大風降溫天外出，不要長時間呆在室外 。
心理：恬淡安靜
中醫(yī)講究入冬后，要恬淡安靜，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏 。遇到不順心的事情，要學會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和 。同時，要多曬太陽 。
立冬農(nóng)事
秋收冬種
這時節(jié)正是秋收冬種的大好時段，各地要充分利用晴好天氣，搞好晚稻的收、曬、晾，保證入庫質(zhì)量 。各地要抓好冬種、冬修水利、冬季積肥工作 。
蔬菜農(nóng)事
立冬后要及時做好大棚搭建工作 。同時，做好大棚蔬菜管理，白天氣溫高的時候可以在背風口上揭膜通氣，晚上要注意做好大棚密封工作 。江南及華南地區(qū)，及時開好田間“豐產(chǎn)溝”，搞好清溝排水，是防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施 。
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水果農(nóng)事
晚熟獼猴桃品種金魁、華特等適時采收 。葡萄、獼猴桃、柑桔等水果施基肥，視土壤墑情施后噴一次水 。做好獼猴桃潰瘍和褐斑的防治，做好今冬明春種植基地的規(guī)劃、整地等 。
畜牧農(nóng)事
生豬秋冬防疫工作，著重要做好補針工作;耕牛要加強放牧，吃足草料;在冬季來臨之間，開展一次驅(qū)蟲工作 。放牧時，盡量讓山羊吃足草料多長膘；有養(yǎng)鵝習慣的農(nóng)戶趕緊引進苗鵝飼養(yǎng)，飼養(yǎng)70日齡正趕上春節(jié)，可賣上好價錢 。
立冬前后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少 。華南地區(qū)是“立冬種麥正當時”的時期 。此時水分條件的好壞與農(nóng)作物的苗期生長及越冬都有著十分密切的關系 。江南及華南地區(qū)，開好田間“豐產(chǎn)溝”，搞好清溝排水，防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施 。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，林區(qū)的防火工作也該提上重要的議事日程了 。
立冬是什么意思？立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，也是冬季的個節(jié)氣 。每年陽歷的11月7日或8日，太陽行黃經(jīng)225度，便是立冬的時候了 。立，建始也，表示冬季自此開始;冬者，終也，萬物收藏也，動物藏身規(guī)避寒冷，經(jīng)過秋收的人們也已將收獲收藏入庫了 。
立冬是什么意思 24節(jié)氣立冬的介紹
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