喝酸奶對于寶寶有很多的好處，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，同時(shí)還能補(bǔ)鈣 。但是寶寶多大可以喝酸奶卻并不是所有父母都知道的，寶寶多大可以吃酸奶？
1歲左右的寶寶就可以喝酸奶了，但是要注意以下幾個(gè)問題：
晚上喝酸奶好嗎（兒童晚上喝酸奶好嗎）
看配料表：
1.以生牛乳為主料（配料表排第一位的為主料，排序以添加量由多到少排列） 。
2.添加劑越少越好（給孩子選擇酸奶時(shí)要挑選配料精簡，天然的） 。
3.看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期（生成日期盡量挑選日期新鮮、保質(zhì)期短和在超市冷風(fēng)柜銷售的） 。
所以，媽媽們選購時(shí)一定要看清楚哦~
喝酸奶的3個(gè)好處：
1、酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育
酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系 。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用 。
2、酸奶可以呵護(hù)腸道健康想要改善腸道問題，建議適當(dāng)補(bǔ)充益生菌 。益生菌能抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，幫助調(diào)整微生態(tài)失調(diào)，促進(jìn)腸內(nèi)菌群的正常化，改善腸道環(huán)境 。我們知道腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見的疾病，而益生菌對腹瀉與便秘有雙向調(diào)節(jié)作用，還能緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)吸收 。
那么，如何補(bǔ)充益生菌呢？喝活菌酸奶是較為便捷的方式之一 。酸奶作為益生菌發(fā)酵的食物，也能呵護(hù)腸道健康 。不過，要想酸奶起到保護(hù)腸道的作用，其益生菌必須是“活”的才行 。只有低溫冷藏的環(huán)境，才能繼續(xù)保持益生菌的活性 。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多 。專家介紹說，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，可以起到很好促進(jìn)鈣吸收的作用 。
吃酸奶注意事項(xiàng)：
1、飯后2小時(shí)左右
【兒童晚上喝酸奶好嗎 晚上喝酸奶好嗎】空腹時(shí)不宜喝酸奶，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會大大降低 。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳 。
2、酸奶不要加熱
乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分益生菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過70度時(shí)就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值 。因此，酸奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養(yǎng)成分，又可嘗到酸奶所特有的風(fēng)味 。
3、選擇低溫活菌酸奶
我們選購酸奶時(shí)，要選擇低溫活菌酸奶，因?yàn)榈蜏丨h(huán)境可以很好保持益生菌的活性 ?；钚砸嫔鷶?shù)量會隨時(shí)間推移而逐漸衰減，酸奶越新鮮，活菌越多 。所以，購買酸奶，建議選擇全程6℃冷藏保鮮、每日配送的低溫活菌酸奶哦~
來源：乳業(yè)資訊網(wǎng)
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