長達(dá)數(shù)月的組織修復(fù)
這個(gè)階段 ， 是對(duì)上一期的延續(xù) ， 時(shí)間可長達(dá)數(shù)月 。各類膠原纖維在這一期繼續(xù)合成 ， 并進(jìn)行成分的調(diào)整和重新排列 ， 從而實(shí)現(xiàn)對(duì)疤痕的改造 。值得注意的是 ， 修復(fù)后的組織極少能恢復(fù)到原來的強(qiáng)度和彈性 。疤痕處的受力情況往往會(huì)影響膠原纖維的成分和排列 ， 受力過多或者制動(dòng)時(shí)間過長 ， 都可能引起膠原纖維的排列異常 ， 影響修復(fù) ， 導(dǎo)致韌帶強(qiáng)度和彈力更加無法恢復(fù)到原來的程度 。
在受傷早期 ， 適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)（如使用彈力繃帶或護(hù)具 ， 甚至石膏固定）不但有利于減輕疼痛、避免損傷加重 ， 還有助于組織的修復(fù)；而急性期過后 ， 就可以去掉外力制動(dòng)措施 ， 以及適當(dāng)活動(dòng) ， 加快膠原纖維的新生和肌肉及關(guān)節(jié)的恢復(fù) 。
綜上所述 ， 關(guān)節(jié)扭傷后 ， 應(yīng)根據(jù)不同時(shí)期的機(jī)體變化采取不同的治療措施 。理解了以上損傷后的機(jī)體反應(yīng) ， 那么就能更好地理解處理踝關(guān)節(jié)扭傷的POLICE原則 ， 即保護(hù)（P-protect）、適當(dāng)負(fù)重（OL-optimalloading）、冰敷（I-ice）、加壓包扎（C-compression）、抬高患肢（E-elevation） 。該原則不單適用于踝關(guān)節(jié)扭傷 ， 同樣適用于其它關(guān)節(jié)扭傷 。
生活中不可避免的小傷小碰 ， 雖然不會(huì)危及生命安全 ， 但第一時(shí)間的處理和后續(xù)休養(yǎng)期的護(hù)理 ， 直接影響著患處的恢復(fù)效果 。靠著模糊的印象草率為之 ， 不僅對(duì)恢復(fù)沒有什么幫助 ， 搞不好還會(huì)南轅北轍 ， 反倒引起更嚴(yán)重的傷害 。多關(guān)注醫(yī)學(xué)科普 ， 積累正確的知識(shí) ， 就能在關(guān)鍵時(shí)刻更好地解決問題 。
【傷筋了最快恢復(fù)多少天 傷筋了怎么快速恢復(fù)】來源：人民網(wǎng)科普
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