錯(cuò)誤3.低“指數(shù)”食物能減肥
低“指數(shù)”食物不是減肥食品，但因其含有較多的膳食纖維，食用后可產(chǎn)生飽腹感，并促進(jìn)排便，因此有一定的保健作用 。真正達(dá)到減肥目的，關(guān)鍵是要控制攝入的總熱量 。
正確的認(rèn)識(shí)：“沒有完全好的食物或完全壞的食物，只有完全好的飲食或完全壞的飲食 。”
關(guān)鍵是食物要合理搭配和多樣化，既要保證把血糖控制在合適的水平上，又要保證人體營養(yǎng)平衡的需求 。
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