在健身過程中，深蹲有著極高的訓(xùn)練價值，無論我們的訓(xùn)練目的是增肌，減脂還是塑形，都是不可以回避的一個動作，但是想要發(fā)揮動作優(yōu)勢并避免損傷，就要以正確的方式來完成動作，錯誤完成不但不會得到好的效果，還會增加受傷的風(fēng)險 。當然，在深蹲過程中，我們需要循序漸進，從基礎(chǔ)做起，隨著自己能力的提高再去嘗試負重或較高難度的動作，不要不顧及自己的能力而盲目為之 。
作者：十月知行
【上下蹲的正確姿勢視頻 上下蹲的正確姿勢圖】#夏日生活打卡季#
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