22.牛油果
牛油果中的脂肪不飽和脂酸含量在80%以上，被稱為“健康脂肪” 。
23.核桃
核桃中富含w-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、植物纖維素、維生素E、鎂、鋅、鉀、核黃素，能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道停留的時間，從而達到減肥的目的，減肥期間每天最好控制在兩個以內(nèi) 。
24.西蘭花
西藍花不僅熱量低，富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，還能促進腸道的蠕動，具有非常好的飽腹感 。
25.苦瓜
苦瓜不僅熱量低不油膩，還可以幫助體內(nèi)多余脂肪物質(zhì)的消耗 。
26.胡蘿卜
胡蘿卜能夠促進脂肪的燃燒，幫助達到減肥的目的 。
27.黃瓜
黃瓜含有丙醇二酸可以抑制碳水和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，阻止身體內(nèi)的脂肪堆積，具有了減肥的作用 。
28.冬瓜
冬瓜富含水分，膳食纖維，維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，有利于腸道的宿便和垃圾排出體外，是非常好的減肥食材 。
29.奇異果
其中所含的維生素C，是其他水果無法比擬的，維生素c能夠增加脂肪分解的速度減少脂肪堆積，是你減肥美體擁有年輕靚麗容顏的不二選擇 。
30.脫脂酸奶
【咖喱的熱量高不高 咖喱的熱量】酸奶是牛奶，加入益生菌發(fā)酵而成，在發(fā)酵過程增加了多種維生素，這類的維生素特別有助于燃燒脂肪，適合飯后2小時喝 。
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