現(xiàn)在這個出門都能被曬脫皮的時候，即使不能喝冰鎮(zhèn)飲料，喝個冰牛奶也是很舒服的，但是，你選的牛奶是真牛奶嗎？你選的牛奶適合你或者家人的體質嗎？
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喝牛奶會脹氣嗎（喝牛奶會脹氣嗎怎么樣喝法才能避免）
先說很重要的一點，未經(jīng)消毒的生牛奶不要買，有致病風險 。
再說說市面上最常見的巴氏奶和常溫奶的區(qū)別 。
巴氏奶：巴氏奶的風味口感一般優(yōu)于常溫奶，比較醇正；巴氏奶采用巴氏殺菌法對牛奶進行殺菌，殺菌溫度一般不超過80度；保質期很短，通常是幾天 。
常溫奶：常溫奶味道比較香濃；采用超高溫瞬時滅菌法對牛奶進行殺菌，殺菌溫度一般都超過了135度；保質期相對較長，一般是一個月起步 。
這兩種奶沒有好與不好之分，看個人需求購買就可以 。
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隨著健身的熱潮，脫脂奶也更多的出現(xiàn)在了市面上，它和全脂奶有什么區(qū)別呢？
脫脂奶：脫脂奶脂肪含量一般在1%以下；因為脂肪含量低，所以脂溶性維生素偏少，營養(yǎng)價值低一些；適合減重者、血脂血壓偏高者 。
全脂奶：全脂奶脂肪含量一般是3.0%或者更高；脂溶性維生素含量相對更高，更有營養(yǎng)；適合青少年、沒有健康問題的成年人 。
這兩種奶也是沒有好壞之分，即使是天天喝全脂奶，也不會讓體重正常的人群發(fā)胖，所以原則上更建議喝全脂奶 。
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還有好多人，一喝牛奶就脹氣、放屁、打嗝、拉肚子……反正就是不舒服，這種情況是乳糖不耐受，原因就是體內(nèi)沒有足夠的能消化牛奶里乳糖的乳糖酶，想喝奶怎么辦呢？可以選擇酸奶（盡量選無糖款）或者是零乳糖牛奶 。
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最后！什么“xx益生菌”、“xx乳酸菌”、“xx乳味飲料”、“杏仁奶”等等都不是奶！牛奶中的蛋白質含量一般不低于2.9%，而且配料表非常簡單，沒有各種添加劑 。
它是奶飲料，不是奶
現(xiàn)在市面上的奶五花八門，喝的健康、喝的舒服，才是第一挑選標準 。當然，夏天喝奶，最好在一小時內(nèi)喝完，避免變質哦 。
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